腹式呼吸の種類 | 痛みや不調の根本改善を図ってまいります

腹式呼吸にもいろいろな手法があります。

一度胸に空気を入れて、その後に肺底にも空気を入れるというものや、吸うときにお腹をへこませて、吐くときにお腹を膨らますという逆式と呼ばれるものもあります。

正心調息法は、吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を凹ますタイプの順式です。

古今東西に、腹式呼吸のやり方はいろいろありますが、正心調息法をご紹介します。

正心調息法は、１９０２年生まれ、東京大学医学部卒、医学博士塩谷信夫先生が考案した呼吸法です。

この呼吸法により健康はもとより、吐息（息を吐くこと）の時に将来自分があるべきイメージを持つことにより数多くの成功も獲得しています。

正心調息法の説明の中では､丹田という言葉が出てきます。

丹田にもいろいろな説があるようです。

丹田の位置については、よく｢臍下三寸｣などと言われます。

お腹と背中の真ん中、つまりは身体の真芯にあるのが丹田であるというのが説です。

原因不明の痛みや不調は身体のゆがみが原因かもしれません・・・

整体はこのゆがみや身体のバランスを整え、健康な状態に近づけることを目的に行います。

一緒に直していきましょう！

ではっまたっ！