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腹式呼吸でα波状態になろう

腹式呼吸法… 呼吸は、自律機能の中で意識して変えられる唯一のもので、心を沈静化し血流や血圧をコントロールできるし、脳波や脳内ホルモンもコントロールできます。

 


脳は体重の約1/60ながら、心臓からの血量の約15%、肺が摂る酸素の約1/5を必要としています。
普段の呼吸で、脳は酸欠状態のはずです。又、脳細胞は再生されないから、その分、腹式呼吸で活性化を計る必要があります。

 


腹式呼吸のやり方はいろいろありますが、正心調息法をご紹介します。

 

ご本人が高齢にもかかわらず健康でゴルフを楽しめるほどの健康長寿を保っています。

 

提唱者が健康でなければ信用できませんよね。

 

正心調息法


正心… 正しい心の使い方

物事を前向きにとらえる。

感謝の心を忘れない。

 

調息… 腹式呼吸による調息。正座、あぐら、椅子座、仰臥位のいずれでも良い。

 

① 吸息(息を吸い込む)… 鼻から。
 

② 充息(息を止める) … 吸い込んだ息を丹田に押し込み、数秒息を止める。

 


③ 吐息(息を吐き出す) … 腹を凹ませながら鼻から静かに息を吐く。


想念… ①では、宇宙の気を吸い込み、

②では、それを全身に充満させる。

③では、「全身の細胞が健康に生まれ変わった」と心で感謝する。

別の願いがあれば、③のときに想念する。



 

原因不明の痛みや不調は身体のゆがみが原因かもしれません・・・

整体はこのゆがみや身体のバランスを整え、健康な状態に近づけることを目的に行います。

一緒に直していきましょう!

 

ではっまたっ!

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肩こり腰痛といった辛い症状の改善を図る出張型の整体サービスをお届けします

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店舗名 出張専門整体院 みどりの杜
住所 広島県庄原市東本町2-15-19
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地域密着の出張型整体サービスをご提供しており、庄原や三次エリアにお住まいの皆様のご自宅までお伺いいたします。体の痛みや痺れなどでお困りの方がお悩みを気軽に相談できるようアットホームな雰囲気づくりにも努めております。
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