正心調息法 | 痛みや不調の根本改善を図ってまいります

お尻すぼめ(肛門を締める)

正心調息法の場合は肛門を締めるという動作を組み込んでいます。

肛門を締めることの効果は、医学的に次のようなものがあります。

お尻すぼめ(肛門を締める)の効用

①女性の更年期障害の改善、解消

②冷え性の改善

③便秘の解消

④尿失禁の予防、改善

⑤男性の前立腺肥大の予防

⑥美容面でのヒップアップ効果

⑦膣の締まりの改善、感度アップ

⑧腰痛の改善

⑨男性の精力改善、勃起維持力アップ

⑩痔の予防、改善

肛門を締めるというのは、排便をするときの力の入れ方ではなく、むしろ下痢や尿意をこらえるときの力の入れ方です。

｢充息｣の説明のときにも触れますが、充息時には丹田に吸い込んだ空気を押し付けるという上から下への動作と、肛門を締めるという下から上への動作を、同時に行うことになります。

最初は肛門をうまく締めることができず、とくに充息の時には一度キュッと締めても、息を止めている間にドンドン緩んでしまうという状態が続くと思いますが、この辺は慣れということも有ります。

日頃、肛門を締めるということに意識を向け、実践しておきましょう。

原因不明の痛みや不調は身体のゆがみが原因かもしれません・・・

整体はこのゆがみや身体のバランスを整え、健康な状態に近づけることを目的に行います。

一緒に直していきましょう！

ではっまたっ！